Jugando mejor al golf comienza con la preparación, así que prueba estos cinco hábitos saludables antes de salir a jugar. Cada jugador se pregunta cómo jugar mejor al golf, pero los grandes saben que se necesita más que practicar en el campo de golf para ver puntajes más bajos. Tanto como muchos aficionados no quieren escucharlo, o simplemente no quieren hacerlo, jugar mejor al golf también requiere cuidarse mejor cuando no estás sosteniendo un palo en tus manos. Esto significa que debes estirarte diariamente, activar y fortalecer tu cuerpo, aumentar regularmente tu ritmo cardíaco y prepararte debidamente antes de presentarte en el campo de golf. Aquí tienes cinco ejercicios en casa para mejorar tu juego de golf.

Aunque puede ser difícil para guerreros de fin de semana como tú y yo practicar estos hábitos saludables todos los días, el Profesor de Golf a Seguir, Adam Smith, nos recuerda lo importantes que son y por qué pueden ayudarte a reducir tu puntaje. Echa un vistazo a continuación a los cinco hábitos que deberías intentar incorporar a tu rutina diaria. No solo son saludables, sino también formas útiles de jugar mejor al golf.

» Tener hábitos saludables es una excelente manera de mantenerse en forma, pero también es una excelente manera de jugar mejor al golf. Como veo a tantos aficionados olvidar o simplemente ignorar principios clave cuando se trata de trabajo fuera del campo, aquí tienes cinco disciplinas simples que debes seguir que ayudarán tanto a tu bienestar como a tu juego de golf.»

1. 12 horas de ayuno (diariamente).
2. 100 flexiones (diariamente).
3. 5 minutos de balanceo de un palo de golf con peso (diariamente).
4. 30 minutos de ejercicio cardiovascular, seguido de estiramiento (cinco días a la semana).
5. Acostarse temprano y levantarse temprano.

No subestimes lo beneficioso que es simplemente balancear un palo de golf en tu patio trasero. En mi opinión, es algo que debes hacer todos los días, y también es un excelente ejercicio físico y mental para ti. Hay muchos dispositivos de entrenamiento con peso (¡El Stack!) para hacer esto, así que elige tu dispositivo favorito y ponte a trabajar.

Aquí tienes una excelente manera de obtener una buena quema calórica, entrenar para caminar 18 hoyos y estirar tus límites de flexibilidad para el golf. ¡Pasa 30 minutos simplemente trotando, dando un paseo rápido, en bicicleta o nadando a primera hora de la mañana! Inmediatamente después de tu rutina de ejercicios, pasa 15 minutos haciendo estiramientos específicos para el golf.

Haz lo posible por levantarte temprano todos los días (antes del amanecer), y bebe inmediatamente 16 onzas de agua. Para maximizar tu energía cada día, asegúrate de acostarte temprano todas las noches también. También es imperativo que comas comidas saludables tres veces al día y bebas solo agua. Al hacer esto, practicarás mejores hábitos, preparando tanto tu mente como tu cuerpo para lo que está por venir.